3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

腰痛よ、サヨウナラ

最近劇的に仙腸関節障害による症状が快方に向かっている。

詳細は後日にまとめるとして、とりあえずザックリとしたものを記してみたい。

 

◇仙腸関節障害による主な症状

  • 腰痛(右)
  • 鼠径部の痛み、違和感(右)
  • 痺れ感(右、ひざ下くらいまで、ケア後は弱まる)

慢性的すぎるのでケガや故障とは認識していない。

 

◇今まで行ってみた事

  • ストレッチ(動的・静的)
  • ヨガ的な動き
  • 腰に良いと言われるような動きや体操
  • ゴムバンドや骨盤枕などの道具を使った動き
  • ボールやフォームローラーを使った仙腸関節へのアプローチ(ボールで2回程無痛状態に持っていけるもすぐに戻ってしまう。そして毎回その状態にもっていけるわけでもない)

このような事をしながらひどくなった症状を軽減しつつランニングをするような感じであった。

以前は良く整体などにも足を運んでいたが、施術してもらったその時は気持ち良く、また、一時的に治ったかにみえても結局またすぐに戻ってしまう。そんな感じなので最近は足が遠のいている。

 

◇今までの主だったランニング中のケガ

  • 腸脛靭帯炎(左)
  • 肉離れ(左)

痛みにより無意識的に右足の動きが悪くなっていて左にばかり負担がかかるのか、ケガは左足ばかりに起こる。(走りながら治りそうなものを除く)

 

***

 

このような感じで送っていたランニング生活に今、一筋の光が差し込んでいる。

 

仙腸関節障害やそれに伴う痛み・違和感・痺れが劇的に弱まってきている。

 

一体なぜ快方に向かっているのか?

 

私は上記のものに加え最近あるものを使って運動をしているのだ。

 

それは、

 

う、

 

いかん、赤子の鳴き声が聞こえてきた。

 

残念ながら今回は時間切れだ。

 

またお会いしましょう。

今日のランニング

2020/04/05(日) 晴れ 12℃

  1. Eペース走 90分

90分でも結構疲れる。

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今月の走行距離

  • 38.1km

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