3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

木曜日に控えているメニューがヤバすぎる件、ダニエルズ15週Q1

 

今日のランニング

2020/01/13(月) 22:39 晴れ 8℃

  1. Eペース走3.2㎞
  2. クルーズインターバルTペース4:54/㎞(1.6㎞+レスト1分)×2
  3. Eペース走1.6㎞

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今日は新年会もあったので軽めのメニューで良かった。

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しかし問題は木曜日に控えているダニエルズのマラソントレーニング4週間サイクルの15週Q2トレーニング。16週Q1に匹敵する、いやそれ以上に過酷なメニューである。私の最も苦手とする練習のひとつである閾値走のオンパレードだ。

  1. E3.2㎞
  2. T(1.6㎞+休息1分)×4
  3. R(200m+ジョグ200m)×8
  4. E3.2㎞
  5. T3.2㎞
  6. 休息2分
  7. T1.6㎞
  8. E1.6㎞

これ、今まで経験してきた閾値走が確実に2日分は入ってる気がするのですがホントに出来るのか?

2番目のT(1.6㎞+休息1分)×4でいっぱいいっぱいになる事が予測ができるけれどその後どうなるのだろう。いけるかいけないかは5番目のT3.2㎞にかかっていると思う。

キーワードは限界突破

平日の明けの日だし今からブルってます。もうこのメニューがこなせればそれだけでVDOT更新の勢いだと思います。

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今日のメニューですでに結構苦しかったのだが…

この事は夢の中に置いてこよう。



今週の走行距離(目標51.2㎞)

  • 8.2km

今月の走行距離

  • 97.8km

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