3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

忘れもの(VDOT41)

11月10日からすでに2週間ちょっとVDOT41での練習を行っていますが大事なことを忘れていました。忘れ物は↓これだ!

f:id:sunchan33:20191126190903p:plain

よし、これで思い残すことはない。

サンサンクエスト、サブスリーへの道を照らす重要な灯でもあるVDOTの更新。

そして今回は『じしんのかけら』を入手することは出来なかった。

どうせすぐ壊れてしまうからいいかw

***

今週の練習の結果次第で来週からVDOT42での練習を開始しようかと思案中です。

そして出来れば来週から、

  • VDOT42での練習4週間
  • VDOT43での練習5週間

という具合にじっくりとトレーニングを行ない2月2日の神奈川マラソンを迎える。

ここまでもってこれれば後は精神力の問題だろう。ペースはマラソンペースと閾値ペースの間で設定したいと思っているがどうなるだろう。初めての事なので全く予想できない。うまくいく事もいかない事もあると思うけど今後の糧にしていきたい。

というかまだ気が早かったかw

今日のランニング

2019/11/26(火) 20:17~21:45 曇り 11℃

  1. Eペースランニング2㎞
  2. インターバル走Iペース4:36/㎞(4分+ジョグ3分)×4
  3. Eペースランニング7.7㎞
心拍数
  • 平均147bpm
  • 最大173bpm 

f:id:sunchan33:20191126231118p:plain

2019/11/26(火)

今日のインターバルは楽になる瞬間がなかった。

それがないとインターバル走はやはりきつい練習だ。

足や体が疲れてきてから楽に走れる走り方を模索していたら最後の方で心拍はそんな上がらずにスピードだけちょっと上げられるような走り方ができた。次回この走りを思い出せるだろうか?いい走り方かもしれないので試走を繰り返していきたい。

今月の走行距離

  • 178.7km

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村