3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

初めてのゲーター、そしてVDOT43へ

f:id:sunchan33:20200119224201p:plain

2/2の神奈川マラソンへ向けたテーパリング期間中の閾値走をVDOT43のスピードで行う事も含め便宜上VDOTを更新します。

VDOT42での修業期間は6週間。最初の頃よりは楽になってきたけどVDOTを上げるにはあと1~2週はもしかしたら必要かもしれない。でもいっちゃいましょう。ゲームマスターの強権発動です。ちょっと早いペースで練習すると途端に前のペースが楽になってくるって事もあるので。

***

ゲーターを入手したので使用感を確かめてきます!

今日のランニング

2020/01/19(日) 12:18 晴れ 9℃

  1. Eペース走12㎞

f:id:sunchan33:20200119225615p:plain

神奈川マラソン終わるまでアディゼロジャパン4を封印するので(膝に来るので)GT2000NYを再び装備。ゲーターの良さはまだよくわからなかったけど保温にはなりますね。

明るいお日様の下のランニングは久しぶりなのでそれだけで楽しいです!

f:id:sunchan33:20200119230307j:plain

先日レペティションを行った芝生地帯。

海の公園は真ん中の道を避ければ割とフラットで走れる。

真ん中の道はこんな感じ。

f:id:sunchan33:20200119230515j:plain

真ん中の道は若干起伏があり閾値走なんかで走ると結構きつい。

f:id:sunchan33:20200119230530j:plain

海側の芝生地帯も人がいなければ走れそう。

f:id:sunchan33:20200119230359j:plain

海ではウィンドサーフィンしたり浜辺では野球少年や部活生が走り込みしてます。

f:id:sunchan33:20200119230812j:plain

最初はちょっと寒さを感じるも帰る頃には頬からあごを伝って汗がボトボト落ちるくらいHOTになっていた。

f:id:sunchan33:20200119231213p:plain

2週間のテーパリング初日。

徐々に距離を減らしていきながら上手に疲労抜きできるかな?

f:id:sunchan33:20200119231229p:plain

走るのを減らしていくと走力低下への不安と体重の増加が気になるところです

何度も止まりながら写真など取っていたら初めてVO2maxが下がった;54⇒53に。

f:id:sunchan33:20200119231325p:plain

今日は非常に気持ちの良い息抜きのようなランニングをすることができた。

 

今週の走行距離(予定40㎞)

  • 12km

今月の走行距離

  • 153.2km

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村