3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

ランニング前のトイレは大事

ランナー達の様々なブログを拝見していくとレース当日の朝、トイレでしっかり出すものを出しておく事が結構大事(当たり前の話だが)だということはなんとなく感じていた。

そして自身も先日、練習中腹痛に襲われそれを早い段階で身をもって体験できたことは結果的によかったと思う。

今日のランニング前もなんとなく自然にトイレに座り出る分だけは出してからランニングに向かっていた。

今日のランニング

2019/12/21(土) 20:04 くもり 9℃

  1. Eペース走11㎞

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体の調子は良好

後半は肩甲骨からの腕振りを意識してそれと連動して足を楽に回転していくような感じで走っていたら自然とスピードが上がっていた。時おり体全体の動きが連動しているような良い感じを受けた。

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来週はEペース週間ということでポイント練習がないです。その代わり週間走行距離は64㎞と今までで最長距離となります。

ポイント練習がないというのも8月からはほとんどなかったので体にどういう反応が起こるのか、また走りに対する感覚に何か変化が出るのか楽しみでもあります。

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今週の走行距離(目標57.6㎞)
  • 60.7km
今月の走行距離
  • 168km

 

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