3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

Foreathlete(フォアアスリート)245のリカバリー心拍について、E

日々のランニングでガーミンを停止して保存します。

その時ついつい忘れがちになってしまうのですが、停止してから保存する前に2分くらい待っているとリカバリー心拍というデータが取れるのです。

記憶の定着の為に記しておきます。

時間に余裕があってもしも忘れてなければ確認してみるのもいいかもしれませんね。

こんなの↓↓

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リカバリー心拍とは

『タイマー停止時の心拍数』から『タイマー停止から約2分後の心拍数』を引いた心拍数です。その数値が大きい程心肺機能が高く健康的であると言われています。

Foreathlete245/245MUSICの説明書より

停止してからの2分間はじっとしていたほうが正確な数値が取れるようです。 

今日のランニング

2019/12/18(水) 6:18 晴れ 12℃

  1. Eペース走6㎞

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2019/12/18(水)

なんとか朝ラン行けてきちんと遅筋に刺激を入れる事ができました。

まだ慣れない練習サイクルなので軽めにいっときました。

今週の走行距離(目標57.6㎞)
  • 34.5km
今月の走行距離
  • 141.9km

 

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