3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

(R200m+ジョグ200m+R200m+ジョグ400m+R400m+ジョグ200m)×3

今日のランニング

2019/10/29(火) 20:44~22:01 曇り 15℃

  1. Eラン2km
  2. Rラン4:20/㎞(R200m+ジョグ200m+R200m+ジョグ400m+R400m+ジョグ200m)×3
  3. Eラン6㎞
心拍数
  • 平均150bpm
  • 最大179bpm 

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2019/10/29(火)

VDOT40で練習を開始してからそれなりのきつさはあるけど前みたいに「超きつくて死にそう!」な程にはならない。それに比べれば楽に練習をこなせていると思う。気温のせいか、走力が上がってきた為か、最近練習前に飲んでいるカルニチンのおかげかはわからない。木曜か土曜に私の苦手とする3.2㎞×2の閾値走を行ってみて普通にこなせればVDOTをひとつあげて練習してもいいのかも知れない。

今月の走行距離

  • 187.2km

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