3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

ガーミンのパフォーマンスコンディション、ダニエルズ11週Q2

ランニングを開始して大体6分くらい時間が経過するといつもはめているフォアアスリート245が ”ピッ!”っと音を立ててこんな画面を表示する。

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パフォーマンスコンディションってやつなんですけど自分のその時の感覚に違和感のない数字をいつも示している。

例えば今週の木曜日、体調不良で走り出しから「今日はヤバい苦しい、気持ち悪い」と感じる。その時の数値マイナス4

本日の土曜日、この前の木曜日とは一転して「お、今日は調子良い、体が軽い」と感じる。その時の数値プラス3

だからどうしたって事も特にないのですけれども

「まぁ、普通だな」こんな感じの時はプラスマイナス0と出たりする。

おかしいなと思う数値が出ないのが何気にすごいなと思うただそれだけのお話。

今日のランニング、ダニエルズ11週Q2

2020/02/15(土) 22:10 晴れ 13℃

  1. Eペース3.2㎞
  2. Tペース(1.6㎞+休息1分)×4 4:49/㎞
  3. Rペース(200m+ジョグ200m)×8 4:05/㎞
  4. Eペース3.2㎞
  5. 休息2分
  6. Tペース1.6㎞ 4:49/㎞
  7. Eペース1.6㎞ 

今日は木曜日のリベンジだ!

自作のアイソトニック飲料を飲みながら気持ちを高めていく。

そしてレース用のソックスを履き、ゲーターも装着。

ターサージール6にも出陣してもらおう。

ターサージール6は何気に自分の中での信頼度は高いようだ。

ここぞという時はいつもチョイスしている。

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今日は調子がいい。軽い。これならいける!

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レペティションの時はじっくり時計を見れないのでチラ見して設定を割ってなければいいだろうという感じで走る。

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う~む。割と楽に行けてしまった。

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心拍も今日は非常に落ち着いている。

コンディションひとつでこんなに変わるか!?っていうくらい違う。

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これは思っていたより早く練習用VDOT値を上げられるかも!?と感じてしまうけど、9週、8週にハードな内容の練習が控えているのでとりあえずそれをやってみてからって感じですかね。

 

今週の走行距離(目標44.8㎞)

  • 52.5km

今月の走行距離

  • 105.3km

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