3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

練習量増加の為の調整が必要、E・T1.6×4

ただいまコンディション下り調子。

こういう時は走りに行くのも、

走るのもなかなかつらいものがあります。

それから思考もネガティブになりますね。

***

マラソンの4週間サイクルトレーニングに編入しましたがメニューをこなすのにやはり走る日数の増加は不可欠になりそうです。現在は走る日数は週4で一日の走る量を微増させてるけどそれではおいつかない感じ。そうするとちょっと早めに寝て朝ランを追加していかないとならないです。朝ラン自体は好きだからいいんですけんどね。それを行うために様々な事に及ぼす影響を見極めながら全体的な調整が必要になってきます。

 

ゲッツ。

昨夜のランニング

2019/12/15(日)  晴れ 10℃

  1. Eペース走3.2㎞
  2. クルーズインターバルTペース4:54/㎞(1.6㎞+レスト1分)×4
  3. Eペース走3.2㎞

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2019/12/15(日)

最初のEランニングからなんか息苦しく今日のクルーズインターバルはダメだなと走る前から感じた。設定回数はなんとかこなせどもやはりきついランニングだった。

フルマラソンにエントリーしてマリッジブルー的な状態に突入しているのだろうか!?

 

今週の走行距離(目標57.6㎞)
  • 13.2km
今月の走行距離
  • 120.6km

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