3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

レベルアップ!

いよいよ待ちに待ったこの時がきました。

4週間近くかかったつらい道のり経てレベルアップです!

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またしても「じしんのかけら」を手に入れました。

いったい何個集めれば本物の自信になるのだろうか…

***

先日の走り方を変えたクルーズインターバルから嬉しいことにお尻の筋肉痛が来た。本格的なやつが。これは非常に良い兆候であると捉えたい。

今日は久しぶりに早く走りたくてうずうずしてます。新たな走りを早く定着させたいです。

ということで早速いってきます!

今日のランニング

2019/10/19(土) 21:16~22:16 曇り 20℃

  1. インターミッテント走(疾走区間Rペース4:20/km 1分+回復区間Eペース)×12
心拍数
  • 平均149bpm
  • 最大176bpm 

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2019/10/19(土)

いや~調子に乗ってたら8本目くらいから胃部不快感が起こって最後の方はマーライオン寸前でした。何度か込み上げました。新たなフォームで内臓にも新しい刺激がいってるのかもしれないです。

それと気を抜いたり疲れてくるとまた元のフォームに戻ってしまいそうになるので、しばらくは新フォームを意識してしっかり定着させていきたいです。

 

VO2max(推定値)も少しずつ上昇。

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7月は41.5くらいだったので今の所は順調に走力は上がっていると思いたい。

 

 

今月の走行距離

  • 104.1km

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