3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

やばい今日はクソ寒い、ダニエルズ12週Q2

澄んだ空気。

静かな海の公園。

淡く照らす月明かりと揺れる星空の下

今日はもう走ってきました。

気持ちいいけどめちゃくちゃ寒かった〜。

そして強風。

ポイント練習の日は勘弁しておくれ~。

厚手の手袋をしてたけど最後の方は手の感覚がなかった。

2回目のMペース走の後でネックウォーマーをつけようとしたら手に力が入らず3回も落としてしまった。

そういえば初めてこんなのが出た。

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でも長期間オーバーリーチ状態のこんな方もいるので大丈夫だろう。

www.breaking3.tokyo

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うむ、安心して練習に励んでよさそうだ。

今日のランニング

2020/02/06(木) 22:26 晴れ 1℃

  1. Eペース走3.2㎞
  2. Mペース走9.6㎞(5:09/㎞)
  3. Eペース走1.6㎞
  4. Mペース走6.4㎞(5:09/㎞)
  5. Eペース走1.6㎞

設定をミスってしまった。

帰ってから確認したら2回目のMペース走はホントは8㎞だった;

1.6㎞足りなかった。まぁ、もうしょうがない。

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レースを経験して脳のリミッターが一段階解除されたのかもしれない。

VDOT43の練習初戦でいちおうタイムは収まってしまった。いや、1.6㎞足りなかったからダメか…

以前は「今日の練習きつそうだな…こんなのできるかなぁ」って感じだったのが普通にこのくらいは出来るだろうって感じに変わっている。

練習に行く前も以前より抵抗感がなかった。

テーパリングなどを経て来てコンディションの状態がいいだけだという噂もある。

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それでもMペース走の最後のほうはきつかった。

呼吸もラスト2㎞くらいは2-2のリズムをキープできず2-1、1-1まで上がった。

まだまだ修行が足りないようだ。

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しかし練習時間が長くなる時は早めに仮眠を取って夜8時ごろまでには出発したい。

帰ってきて補給を済ませ、風呂入ってケアして練習日誌(ブログ)書いてってなるとかなり遅い時間になってしまう。

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もう今週の目標距離に到達してしまった。

土曜は送別会があるので走れるかわからないからちょうどよかったか。


今週の走行距離(目標51.2㎞)

  • 52.7km

今月の走行距離

  • 52.7km

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