3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

かすみがうらマラソン2020

ポチっとな

 

***

 

今シーズンはしっかりケガの耐性アップと長距離走に対応した体づくりに主眼を置き、フルマラソンの参戦は来シーズンからと思っていましたが予定変更です。

www.kasumigaura-marathon.jp

 

来シーズンへの起爆剤として一発キメとくことにします。

全てが吹っ飛んでしまったら、

それもまたいとをかしです。

 

ぶっちゃけ初めての事なので目標も何もないんですが

(こんなんでいいのか!?)

まずはただ

かすみがうらさんをお相手に

うれし恥ずかしの初体験をしてくるだけです。

頬を赤らめながらスタート地点に勃ち立ちたいと思います。

 

強いて言えば

無事にスタートをむかえ

そして無事にゴールをする

これが目標かな

 

初めてになるはずだった三浦のハーフマラソンはスタート地点に立つことも出来なかったので

 

***

 

現在は2/2のハーフマラソンへむけての練習を行っていましたが今週まではその流れを継続し、来週より練習内容を変更して4/19へ向けてダニエルズ先生の4週間サイクルのマラソントレーニングへ編入していきたいと思います。本番まで19週間。練習量は増えるけどついていけるのか!?

 

基本は日曜日と木曜日をポイント練習として、勤務シフトにイレギュラーが発生する場合は臨機応変に対応していく感じでいきましょう。

 

 

今日のランニング

2019/12/08 くもり 11℃

  1. Eペース走2㎞
  2. インターバル走 Iペース4:31/km(1000m+ジョグ3分)×4
  3. Eペース走4㎞
心拍数
  • 平均147bpm
  • 最大177bpm

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見事に撃沈

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早く安定したペースで走れるようになりたい

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今月の走行距離

  • 83.5km

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