3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

デビュー戦

銀杏はきた
金木犀はまだこない

そしてデビュー戦は3月
静岡か、三浦でリベンジか
その辺りかなと考えていた

ジャック先生も
筋繊維が定期的なランニングに
完全に適応するには何か月もかかる
と言っているし
そのくらいがベストではなかろうか

しかし我が家は
2/29、出産予定日
さすがにワイフに
ぶっ飛ばされそう

ですので

3月はパスして1月か2月の頭に
ハーフでもいれておこうと思う

 

今日のランニング

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2019/10/08(火)21:01~22:06 晴れ 20℃

  1. Eラン2㎞
  2. WS×4
  3. インターバル走(Iラン4:48/km4分+ジョグ3分)×4
  4. Eラン3㎞
心拍数
  • 平均151bpm
  • 最大180bpm 

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2019/10/08(火)RUN

だめだクリアできない。VDOTは元々この辺りは1か月で1つずつ上げていく想定だったので焦らずにいこう。またマラソンに適応できる体づくりとケガへの耐性UPも含め、根気強く練習に取り組んで参りたい。

 

 

今月の走行距離45km

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