3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

今日はダメな日

ランニングも体調、疲労、睡眠時間などのその時のコンディションでパフォーマンスに結構影響がでますね。

今日はダメな日でした(;´Д`)

今日のランニング

2019/10/31(木)21:47~23:03 晴れ 17℃

  1. Eラン2㎞
  2. クルーズインターバル(Tペース5:06/㎞ 3.2㎞+レスト2分)×2
  3. (Rペース4:20/㎞ 200m+ジョグ200m)×4
  4. Eラン2㎞
心拍数
  • 平均153bpm
  • 最大184bpm 

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2019/10/31(木)

閾値走失敗。

普段は走る前に筋トレはやらないけれど何故か今日はウォーミングアップと合わせて筋トレを行った。その影響で血中のグリコーゲンが不足してしまったのだろうか?全般的に体が重かった。

2本目スタートしてすぐに胸が締め付けられるように痛苦しくなってなんかやばいなと感じリタイヤしようかと思うも、一応後から回復して上げられるかもしれないからスピード落として様子見た。結局は上げられなかった。

一応土曜日にもう一度コンディションを整えてチャレンジしてみようと思うけれどVDOT40での修業は1週間の追加決定でいいでしょう。 

 

 

今月の走行距離

  • 200.1km

初の月間200㎞突破だ。わ~い。

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