3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

横浜マラソン、秋の空は高く

秋の空は高い。

ガーミンも高い。

僕の走力は低い。

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11月10日は横浜マラソンの日だ。

折り返し地点の南部市場辺りでブログ村の諸兄姉やいつも髪を切ってもらっている美容師さんを応援、激写しに行こうと密かに思っていた。

しかし9時ごろからワイフと共にホームセンターやコストコへ買い物へ行くことになった。妊娠7か月目の身重の体なので極力優先して労わってやらねばならない。

他にも予定があり仕方なく応援は断念することにした。

速報やレポをワクワクハァハァしながら楽しみに待つことにしよう。

そして秋の夜は静かに更け、僕は日々老け、来年は自分もフルデビューして共に楽しみたいとの思いに耽るのであった。(ホントはランニング始めてから若返ってるような気がする)

今日のランニング

2019/11/09(土) 21:32~23:20 晴れ 14℃

  1. Eラン2㎞
  2. クルーズインターバルTペース5:00/㎞(1.6㎞+レスト1分)×4
  3. Rペース4:15/㎞(200m+ジョグ200m)×4
  4. Eラン7.6㎞
心拍数
  • 平均151bpm
  • 最大200bpm (不具合)

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2019/11/09(土)

外はちょっと寒そうなので薄手の手袋と薄手の長袖を装備して出発。閾値走とレペティションでは汗が噴き出て半袖でも良かったなと思うもその後のイージーペースランニングではそれでもちょっとばかり寒くなった。

来週からVDOTを40⇒41に更新することを想定してクルーズインターバルとレペティションは41のタイム設定で行ってみた。週の序盤でがっつり休足してから良いコンディションが持続しているらしく設定ペースより速く収める事が出来た。

クルーズインターバルは当初3本行う予定でいたが十分に余力があったので4本行った。それでも出し切った感はなかったので来週よりVDOT41の新たな階層でのトレーニングを開始してもいいのではないかと判断を下す事とした。

心拍計は長袖を着たことで袖口に時計が押されていたらしくまともに計測されていなかった。クルーズインターバルの最後になって心拍が測れていないことに気づき袖を捲った。その後は通常通りに戻ったようだった。

という事でですね、明日は(もう今日か)各地で様々な大会が催されていると思いますので出場される皆さんは思いっきり楽しんで来てください!心の中で応援してます。

 

 

今月の走行距離

  • 54km

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