3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

2020年3月まとめ

 2020年3月まとめ

走行距離

140.2km

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滞っていた流れに安住し、なかなか走り出せずに中旬まで経過してしまう。

後半から盛り返していくも終盤再び走れなくなってしまう。

体重

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先月増えてしまった体重を徐々に落としつつも、育休に突入してから再び上昇傾向になってしまう。お菓子や甘いものを食べまくっているせいもあるだろう。

体調

気になる部分は仙腸関節障害(右側)のみ。それに伴う鼠径部の違和感や痛み、腰痛、坐骨神経痛的な右足の痺れ感、痛み。

様々なアプローチをしながら治癒を目指すもなかなか治癒に至らず。痛みや違和感の軽減は出来たり、瞬間的には全く痛みや違和感のない感覚までもっていける時もあるが、すぐにズレが生じてしまうのか、また痛み出してしまう。痛みや痺れ感がひどくならないように日々ケアしている状態。周辺の強化が必要なのかもしれない。

VO2max

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2月半ばから1か月くらいの間ほとんど走れなかったので下降。

53から51まで下がる。その後なかなか上がらず。

練習でのVDOT値

43で据え置き。走力は下がっているので設定も下げるべきなのだろう。週末の様子をみて判断。

今日のランニング

2020/04/02(木)  晴れ 12℃

  1. Eペース走 60分

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 今月の走行距離

  • 10.7km

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