3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

今後の練習

今後の練習はこれまでと同様に『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を参考にしながら、自分に合った内容を構築していきたいと思う。

そして次の大会が決まり次第マラソントレーニングの4週間サイクルプログラムに移行していく感じにしよう。

今日のランニング

2020/03/23(月) 4:41 曇り 13℃

  1. Eペース走 75分 

先週から再始動してやっと普通に走れるようになって来た感じがする。

f:id:sunchan33:20200323085230p:plain

右足の鼠径部や仙腸関節は相変わらず気になるものの先週より痛みなどは落ち着いてきている。

f:id:sunchan33:20200323085244p:plain

心拍も落ち着いて来てこのくらいのペースだと170はほぼ越えなくなってきた。最後に180越えてるけど時計を止める際の不具合だと思う。

f:id:sunchan33:20200323085303p:plain

今月の走行距離

  • 78km

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村