今日のランニング
- Eラン 2㎞
- Tラン 5:26/km（ 1㎞ + 休息1分）× 6本
- Eラン 2㎞
ランニングウォッチのオートラップ機能がOFFになっていたのでEラン2㎞の後で設定をONに変えリスタート
今日のクルーズインターバルが普通にこなせれば来週よりいよいよVDOTの更新をするつもりなので気合が入る。
5本目時計では5:23/kmくらいで進行するも残り100メートルでいきなり5:36/kmの表示に。あわてて加速したが結果的に5:29/kmと5:26/kmを割ってしまう。これはGPSの不感症具合のせいなので大目に見たいと思う。（自身の体感速度の精度も上げていきたいですね）しかし平均すると5:22/kmくらいで走破できたのでVDOTを更新してもいいのではないだろうか。
体感的には5本目からきつくなって、6本目の500メートルくらいから呼吸が乱れてヒーヒーいう感じでした。しかし毎週確実に接続時間が伸びてきてこのレベルはなんとかこなせるようになってきたので来週よりいよいよVDOT38にステータス更新しようと思います。（本当はもう一週今のレベルで経験値を稼ぎたいところですが、3年って意外と短そうなのでこの辺りのレベル帯では多少きつくてもサクサクVDOTを上げていきたいと思います）
サンちゃんのVDOTが37⇒38になった
今月の走行距離：30.8km（うち歩行距離1.4㎞）
