3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

2019年8月のまとめ

 2019年8月のまとめ

2019年7月18日から再び走り始めて一か月ちょっと経過し、走る事にもどうにか慣れて来た今日この頃。きつい練習の時はもう走りたくない!ともんどりをうち仕事中は早く帰って走りたいなと吐息を漏らしながらランニングに思いを寄せる、この秋の空のような乙女、いや、オッサンの心。ランニングに魅せられた一人の男の2019年8月を真夏の寝苦しい夜に漏れるうわ言のように振り返ってみたい。

走行距離

思ったよりも走れました。

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2019年8月走行距離

レスト時の歩行も入っているので実際は125~130㎞くらい?

体重

74㎏~75㎏

71㎏~72㎏

概ねマイナス3㎏ぐらいですね

ちなみにランニング後は水分が大量に減ってるので70㎏とかになってます(本日の計測)

食事は今の所は特に減らしたりとかはしていないです

まだまだお腹周りの脂肪は気になりますがメタボ具合は少しずつ減少

膝や体の具合

膝の調子は「瞬間的に痛みに突入したか!?」という場面はありましたがアイシングと入念なストレッチで回避成功

疼きも穏やかで間隔も長くなり落ち着いて来ている感じがします

ケガを含めた足の耐性も徐々に上がってきていると思います

そのほか不調個所なし概ね良好

今日のランニング

  • Eランニング 2㎞
  • Tランニング (1㎞ + レスト1分)× 6本
  • Eランニング10分
  • WS × 2

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2019-08-31-1

心拍は78~189

189ってさすがにそこまでは上がってないと思うので計器の誤作動かな?

先週の同じ練習のときよりも楽に走れる時間は長くなってきてますがやはり4本目くらいからきつくなり、5本目の500メートルくらいで限界かなと思うもなんとか6本目に突入。6本目に入る前にあまりのきつさに1分30秒以上休息してしまった為ラスト1本追い込めなかったことが悔やまれます。

 

9月になるのでVDOTを更新してステータスアップと洒落込みたいところだけどこれじゃまだできないなぁ><;あと1週間様子をみてみることにしよう

 

サブスリーへの冒険の旅はまだ始まったばかりだ・・・

 

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