3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

VDOT更新

じゅもんが ちがいます

(じゅもんが ちがいます) 小学生の頃、この言葉に何度なみだを飲んだことか… そして今『ふっかつのじゅもん』は また間違ってメモされていたようだ 2月頭の走力に戻れない 3年でサブ3の「サンサンクエスト」 予定より遅れを取ってしまっている 最近は冒険…

初めてのゲーター、そしてVDOT43へ

2/2の神奈川マラソンへ向けたテーパリング期間中の閾値走をVDOT43のスピードで行う事も含め便宜上VDOTを更新します。 VDOT42での修業期間は6週間。最初の頃よりは楽になってきたけどVDOTを上げるにはあと1~2週はもしかしたら必要かもしれない。でもいっちゃ…

ランナー用のプロテインバーとVDOT更新

ガーミンのランニングウォッチは機能が多くて覚えるのがなかなか大変です。気になる事で説明書に載ってないものもあったりするので色々試しながら使ってみるしかない感じですね。 ペースとラップペースの表示は結局どちらの方が使い勝手がいいのかなとか、こ…

忘れもの(VDOT41)

11月10日からすでに2週間ちょっとVDOT41での練習を行っていますが大事なことを忘れていました。忘れ物は↓これだ! よし、これで思い残すことはない。 サンサンクエスト、サブスリーへの道を照らす重要な灯でもあるVDOTの更新。 そして今回は『じしんのかけら…

レベルアップ!

いよいよ待ちに待ったこの時がきました。 4週間近くかかったつらい道のり経てレベルアップです! またしても「じしんのかけら」を手に入れました。 いったい何個集めれば本物の自信になるのだろうか… *** 先日の走り方を変えたクルーズインターバルから嬉…

インターミッテントそしてVDOT39へステータス更新

どうも、ランニングブログ徘徊者のサンちゃんです。 色々なランニングブログを訪問し諜報活動していると、はてなブログ界隈で2018年に『インターミッテント』というトレーニングが流行っていたのを観測することが出来た。(生理学者である田中宏暁教授がラン…

LEVEL UP!!

今日のランニング Eラン 2㎞ Tラン 5:26/km( 1㎞ + 休息1分)× 6本 Eラン 2㎞ ランニングウォッチのオートラップ機能がOFFになっていたのでEラン2㎞の後で設定をONに変えリスタート 今日のクルーズインターバルが普通にこなせれば来週よりいよいよVDOTの更…

バイブルとVDOTと私

参考にしているランニング本 VDOTについて 本日のランニング 参考にしているランニング本 ダニエルズのランニング・フォーミュラ この本の肝心な部分にVDOT一覧表というのがあります。これはこの『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』の著者であるジャッ…