3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

ランニング初心者

ランニング未経験者のランニングの始め方

いや~ランニングってホントにいいもんですね。 ストレス解消にはもってこいです。 ランニングしてみたいけど走れる自信もないし、シューズもないし、ウェアもないし私にはやっぱ無理だなと思っているそこのあなた。 そんなのは当たり前です。運動未経験、も…

ランニング初心者のストレッチ

日々のランニングを行っていくうえで痛みの改善やケガの予防といった体のケアというのは非常に重要であるけれど、時間を取られたり、時にはメンドクサイと感じたりして意外と疎かになりがちな事かもしれません。 しかしケガをしたり、痛みを悪化させたりして…

ランニング初心者の股ずれ・乳首ずれ対策

ランニング時の股ずれ 乳首ずれをがっちりプロテクト! 「Protect S1」 スポーツ摩擦皮膚保護クリーム 〜塗った後にバリアを形成、皮膚を保護します〜 10kmくらいまでのランニングなら、支度中に乳首にひと塗りしとくだけ! あなたの笑顔が曇ることはもうあ…

ランニング初心者の服装についてパート2

今日(昨夜)のランニング ランニング初心者の服装についてパート2 今日(昨夜)のランニング さぁ今宵は10km目指して頑張るぞとBCAAとブラックコーヒーを飲みウォーミングアップしてから夜の帳へと駆け出しました。 20190810run 結果は7㎞!精神的持久力…

ランニング初心者の服装について

膝の調子 8/8のランニング ランニング初心者に適した服装とは 膝の調子 相変わらず膝の調子を確かめながらのランニングです。 なんとなく左ひざに違和感があり痛みに変わるんじゃないかという感覚はまだありますが嬉しいことに痛くなってないです。これは脳…