3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

トレーニング

インターミッテントそしてVDOT39へステータス更新

どうも、ランニングブログ徘徊者のサンちゃんです。 色々なランニングブログを訪問し諜報活動していると、はてなブログ界隈で2018年に『インターミッテント』というトレーニングが流行っていたのを観測することが出来た。(生理学者である田中宏暁教授がラン…

もう坂道は恐くないさ

いつも走っているとこはほとんどフラットな所ばかりなので起伏のある場所は私わりと苦手です。そして普段は走らない強烈な坂道のある『野島公園』という所を走った後でランナー膝(腸脛靭帯炎)を発症したこともあり坂道に対しては恐怖心さえ抱いています。…

時間のない時や嵐で外に出れない時におすすめのタバタ式トレーニング

本日の空模様、土砂降り。まさにバケツをひっくり返したようなそんな雨。 うちのワンちゃんもブルっちゃうくらいに連発する雷。 周囲では警戒レベル4、避難勧告も出ているところもある模様。 こういう日でも走りに行く強者はいるのだろう。 私はというと走…

Eランニングのとてつもない効果

Eランニング 今日のランニング Eランニング 日々のランニングの基本にE(イージー)ランニングがあります。これは楽なペースのランニングになりまして現在の私のVDOT数値である37ですと6:19~7:02/kmのペースでのランニングという事になります。 速く走れる…