3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

2020-01-05から1日間の記事一覧

2019年12月のまとめ、ダニエルズ16週Q1

2019年12月のまとめ 走行距離 体重 体調 VO2max 練習でのVDOT値 今日のランニング 2019年12月のまとめ 走行距離 253㎞ ダニエルズのハーフマラソンのトレーニングからマラソントレーニングへ移行したこともあり先月より50㎞以上の増加。急な増量になったので…

右足首と足底に痛みのようなものが

ここ2~3日右足のかかと寄りの足底と足首に痛みのようなものがある。 昨日のEペース走の後は伸ばせるところは伸ばしてマッサージなどしておいたが冷却も必要だったかも。 今日のランニング後も痛みが引きずるようなら冷やす事も頭に入れておこう。 昨日の…