3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

2019-12-22から1日間の記事一覧

体重66㎏台の壁まもなく突破か!?

昨夜はランニング後にプロテイン、バナナ、鳥の胸肉と野菜の入ったスープを補給 本日起床時の体重66.4㎏ そこからコップ一杯の水分、BCAA、カルニチンを補給し朝ランへGO 朝ラン後の体重66㎏ 記録は起床時の66.4㎏で記す 66㎏台の壁を突破するのに良い感じで…

ランニング前のトイレは大事

ランナー達の様々なブログを拝見していくとレース当日の朝、トイレでしっかり出すものを出しておく事が結構大事(当たり前の話だが)だということはなんとなく感じていた。 そして自身も先日、練習中腹痛に襲われそれを早い段階で身をもって体験できたことは…