3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

2019-11-29から1日間の記事一覧

脚・腰のケア

日々の練習で最も恐れているのはやはりケガをする事である。 第一次ランニング期ではケアはほぼなし。ある時は坂道を登ろうとして膝に痛みが走り、ある時はあぐらかいてる時でも膝が痛かったりした。今思い返せば腸脛靭帯以外でもいくつかの膝痛が複合的に軽…