3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

2019-08-07から1日間の記事一覧

ランニング(運動)後のバナナのススメ

運動後の栄養補給はリカバリーやコンディショニング、筋肉、筋力の維持・向上に非常に大事だと言われています。 簡単に説明されてる記事があったのでリンク貼っておきます↓ cp.glico.jp 運動後は主にタンパク質を素早く補給することが望ましいようなことを聞…