3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

ランニング前のトイレは大事

ランナー達の様々なブログを拝見していくとレース当日の朝、トイレでしっかり出すものを出しておく事が結構大事(当たり前の話だが)だということはなんとなく感じていた。 そして自身も先日、練習中腹痛に襲われそれを早い段階で身をもって体験できたことは…

うんこ理論に一人拍手を送る、T/R

只今66㎏の壁に挑んでいます↓↓ www.33quest.club しかし早速やってしまいました 職場の先輩方に誘われ二郎インスパイア系の超重量級のラーメンを食べてしまいました こんなのです↓↓ 昨日の朝の体重66.6㎏ 本日帰宅し仮眠後の体重68㎏ シクシク(T_T) しかもこ…

Foreathlete(フォアアスリート)245のリカバリー心拍について、E

日々のランニングでガーミンを停止して保存します。 その時ついつい忘れがちになってしまうのですが、停止してから保存する前に2分くらい待っているとリカバリー心拍というデータが取れるのです。 記憶の定着の為に記しておきます。 時間に余裕があってもし…

体重66㎏台の壁に挑む、E・WS

体重66㎏台/ここにどうやら壁があるらしい この壁に何度も阻まれ65㎏台を見る事叶わぬ日々が幾星霜(何を大げさな、アホか) 本日再びその壁に挑む準備ができた 只今の体重67㎏ジャスコ(いや今はイオンか)、そうじゃない、ジャストだ 66㎏台に突入すると…

練習量増加の為の調整が必要、E・T1.6×4

ただいまコンディション下り調子。 こういう時は走りに行くのも、 走るのもなかなかつらいものがあります。 それから思考もネガティブになりますね。 *** マラソンの4週間サイクルトレーニングに編入しましたがメニューをこなすのにやはり走る日数の増加…

フルマラソンを全く走れそうな気がしない件、E・WS

かすみがうらにエントリーしたのはいいけど 日々の練習をおこなっていくなかで フルマラソンを走れるイメージが全くわいてこない 先週も20㎞走った後で膝が痛くなったり、気持ち悪くなって食欲もなくしばらく横になっていたり、まだまだ距離耐性が体に出来て…

新春シャンソンショー、T1.6km×n・R

j-town.net 新春シャンソンショーは実在した! っていうかいつの記事だよ!! 最近寒くなって口もカチコチに固まってしまって嫌になります 活舌が悪くて 口に油差したい! なんて 活舌も練習すればランニングと一緒で はやくなるはずさ! さて、走ってこよう…

かすみがうらマラソン2020

ポチっとな *** 今シーズンはしっかりケガの耐性アップと長距離走に対応した体づくりに主眼を置き、フルマラソンの参戦は来シーズンからと思っていましたが予定変更です。 www.kasumigaura-marathon.jp 来シーズンへの起爆剤として一発キメとくことにしま…

どうしよう

今、猛烈に悩んでいる。 かすみがうらマラソンに出てみようかどうか。 初マラソンは来シーズンからと思っていましたが沸々と湧き上がるものがある。 そこで一緒に行く人がいないか会社で声をかけてみた。 声をかけたと言っても10人くらい。 20代の若者から60…

筋トレ好きが愛するブロッコリーはランナーにもオススメの食材だった

スポーツ選手や筋トレが好きな人たちに愛されるユニット 『ブロッコ&リー』 ではなく スポーツ選手や筋トレが好きな人たちに愛される食材のひとつである 『ブロッコリー』 は その冠のような見た目や豊富でバランス良く含まれる栄養素から 野菜の王様 など…

ランナー用のプロテインバーとVDOT更新

ガーミンのランニングウォッチは機能が多くて覚えるのがなかなか大変です。気になる事で説明書に載ってないものもあったりするので色々試しながら使ってみるしかない感じですね。 ペースとラップペースの表示は結局どちらの方が使い勝手がいいのかなとか、こ…

ガーミン Foreathlete(フォアアスリート)245での自動ラップ&手動ラップのとり方

ガーミン Foreathlete(フォアアスリート)245の基本ボタン:主な機能 Lightボタン:ライトON/OFF、長押しでコントーロールメニューの表示 START/STOPボタン:決定、アクティビティ関連 BACK:戻る DOWN:下に移動 UP:上に移動、長押しでメニューページの表…

2019年11月のまとめ

2019年11月のまとめ 走行距離 体重 体調 Vo2max(推定値) VDOT 今日のランニング 2019年11月のまとめ 走行距離 先月とほぼ同じ走行距離。 250㎞までは伸ばして行きたいと思っているがこの先は一日の走る量を増やすか、走る日数を増やして行かねばならないか…

宝箱の中身

ポチッとな *** 本日宝箱が届いた サンちゃんは宝箱を開けた 危うく絶命するところでした。 危ない危ない。 サンちゃんは宝箱をあけた しかし使い方がわからなかった; *** 今宵はコスパ最強 初期装備のエプソンJ-50と 最後の冒険にいってきます 今日…

脚・腰のケア

日々の練習で最も恐れているのはやはりケガをする事である。 第一次ランニング期ではケアはほぼなし。ある時は坂道を登ろうとして膝に痛みが走り、ある時はあぐらかいてる時でも膝が痛かったりした。今思い返せば腸脛靭帯以外でもいくつかの膝痛が複合的に軽…