3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』

メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。『サンサンクエスト』

もう坂道は恐くないさ

いつも走っているとこはほとんどフラットな所ばかりなので起伏のある場所は私わりと苦手です。そして普段は走らない強烈な坂道のある『野島公園』という所を走った後でランナー膝(腸脛靭帯炎)を発症したこともあり坂道に対しては恐怖心さえ抱いています。…

不思議な小窓

最近ブログ村のマラソンカテゴリーに参加して色々なランニングブログを拝見する機会も増えた。どんな感じで走ってるのかなと気になってついつい徘徊してしまうのだけれど皆さん凄いランナーばかりで元々自信なんて何もなかった所から自信を喪失するような、…

ジョグとは一体なんだろう?

また夏が終わりゆくのか 今年は海で泳げなかったなぁ しかし今回の台風はハンパなかった ランニングをしていてもあちこちに残る台風の爪痕が目に入ってくる 我が家も20時間くらい停電していた まだ停電している所も多いみたいなのでどうにか早く復旧してくれ…

カミュの『異邦人』に思いを巡らせながらパン粉で我に返る

今日はどうやら昼くらいから雨が降ってきそうなので久しぶりに朝ランを決行することにした。朝起きて犬の散歩してBCAAとコーヒーを注入。なんだかんだ準備をして7時くらいに出発することとなった。 今日のランニング Eランニング11㎞(うち歩行1㎞) 2019-09…

LEVEL UP!!

今日のランニング Eラン 2㎞ Tラン 5:26/km( 1㎞ + 休息1分)× 6本 Eラン 2㎞ ランニングウォッチのオートラップ機能がOFFになっていたのでEラン2㎞の後で設定をONに変えリスタート 今日のクルーズインターバルが普通にこなせれば来週よりいよいよVDOTの更…

これまでの運動歴

これまでの運動歴 今日のランニング これまでの運動歴 陸上経験=なし。ここは強調しておきたい所。 その他やったことのあるスポーツをざっくり記すと サッカー、野球、空手、総合格闘技である ランニングを始めるまでのまともに運動をしなかった期間は12年…

時間のない時や嵐で外に出れない時におすすめのタバタ式トレーニング

本日の空模様、土砂降り。まさにバケツをひっくり返したようなそんな雨。 うちのワンちゃんもブルっちゃうくらいに連発する雷。 周囲では警戒レベル4、避難勧告も出ているところもある模様。 こういう日でも走りに行く強者はいるのだろう。 私はというと走…

暴飲暴食をしながら大会出場に思いを馳せる

8月が過ぎまた9月が来た。 ランニング効果の恩恵を賜り1か月で体重が3㎏程減少したのも束の間、今日は朝からコストコに赴きフードコートでピザ・ホットドッグ・マウンテンデュー・マンゴーミックスソフトクリーム・パインスムージーとジャンクなフードを胃に…

2019年8月のまとめ

2019年8月のまとめ 走行距離 体重 膝や体の具合 今日のランニング 2019年8月のまとめ 2019年7月18日から再び走り始めて一か月ちょっと経過し、走る事にもどうにか慣れて来た今日この頃。きつい練習の時はもう走りたくない!ともんどりをうち仕事中は早く帰っ…

近づくほど遠くなるサブスリー

追いかけて 追いかけても つかめない ものばかりさ 愛して 愛しても 近づく程 見えない 『太陽と埃の中で』 人生とはこういうことが往々にしてあるものかもしれない 何かにベクトルを向けて推進しているとき、目標には確実に近づいていく 諦めない限りいつか…

今日のランニング

雨のやみ間に走り出した 走り出したら雨が降ってきた そのおかげか心拍数は160超えなかった Eランニング5㎞ WS × 6.5本 Eランニング1㎞ 2019-08-27 にほんブログ村

ランニング未経験者のランニングの始め方

いや~ランニングってホントにいいもんですね。 ストレス解消にはもってこいです。 ランニングしてみたいけど走れる自信もないし、シューズもないし、ウェアもないし私にはやっぱ無理だなと思っているそこのあなた。 そんなのは当たり前です。運動未経験、も…

ランニング初心者のストレッチ

日々のランニングを行っていくうえで痛みの改善やケガの予防といった体のケアというのは非常に重要であるけれど、時間を取られたり、時にはメンドクサイと感じたりして意外と疎かになりがちな事かもしれません。 しかしケガをしたり、痛みを悪化させたりして…

ランニング初心者の股ずれ・乳首ずれ対策

ランニング時の股ずれ 乳首ずれをがっちりプロテクト! 「Protect S1」 スポーツ摩擦皮膚保護クリーム 〜塗った後にバリアを形成、皮膚を保護します〜 10kmくらいまでのランニングなら、支度中に乳首にひと塗りしとくだけ! あなたの笑顔が曇ることはもうあ…

ランナー×想念×腸脛靭帯炎

腸脛靭帯炎 ランナーと想念 今日のランニング Eランニング2㎞中の想念 Tペース走1本目の想念 Tペース走2本目の想念 Tペース走3本目の想念 Tペース走4本目の想念 Tペース走5本目の想念 Tペース走6本目の想念 Eランニング10分の想念 腸脛靭帯炎 左膝の…